Bovenbeenblessure
De beenspier is de grootste spiergroep van het menselijk lichaam. Niet gek dat een blessure aan het bovenbeen dan ook erg beperkend kan zijn. Onze fysiotherapeuten staan met hun specialistische zorg klaar om je zo snel mogelijk van jouw bovenbeenblessure af te helpen.
Wat is een
Bovenbeenblessure
Een bovenbeenblessure is een letsel aan de spieren, pezen of botten in het bovenbeen, vaak veroorzaakt door overbelasting, een plotselinge beweging of een direct trauma. Deze blessures kunnen variëren van milde spierverrekkingen tot ernstige scheuren of botbreuken. Bovenbeenblessures ontstaan vaak door intensieve sporten zoals hardlopen, springen of contactsporten. Slechte warming-up, overbelasting en plotselinge veranderingen in activiteitenniveaus kunnen het risico op dergelijke blessures vergroten. De symptomen van een bovenbeenblessure zijn onder andere pijn, zwelling, blauwe plekken en moeite met bewegen of het dragen van gewicht op het aangedane been.
Overzicht bovenbeenblessures
Hieronder vind je een aantal van de meest voorkomende bovenbeenblessures.
Heb je vragen over jouw klachten? Of staan jouw klachten er niet tussen? Laat een van onze fysiotherapeuten ernaar kijken!
(Acuut) hamstring letsel
Wat is (acuut) hamstring letsel?
Acuut hamstring letsel verwijst naar een plotselinge scheuring of overrekking van de hamstring spieren aan de achterkant van het bovenbeen. Deze spieren zijn cruciaal voor het buigen van de knie en het strekken van de heup. Letsel aan deze spieren kan variëren van een milde verrekking tot een volledige spierscheur.
Hoe ontstaat (acuut) hamstring letsel?
Een acuut hamstring letsel ontstaat meestal tijdens activiteiten waarbij de spieren plotseling en krachtig worden aangespannen, zoals sprinten, springen of plotselinge stops en starts tijdens sporten. Een verkeerde beweging of onvoldoende warming-up kan ook bijdragen aan het ontstaan van dit letsel.
Symptomen van (acuut) hamstring letsel
De symptomen van een acuut hamstring letsel kunnen variëren, maar omvatten meestal een plotselinge, scherpe pijn aan de achterkant van het bovenbeen, zwelling, blauwe plekken, en moeite met het buigen van de knie of het strekken van het been. In ernstige gevallen kan er een voelbare knik of spierscheur aanwezig zijn.
Diagnose en behandeling
Onze fysiotherapeuten kunnen een acuut hamstring letsel diagnosticeren door middel van een grondig lichamelijk onderzoek en het bespreken van de activiteit die tot het letsel heeft geleid. Behandeling kan sterk variëren afhankelijk van de ernst van het letsel. Rust, ijsapplicatie en compressie zijn vaak de eerste stappen om de zwelling en pijn te verminderen. Na de acute fase kunnen onze therapeuten een revalidatieprogramma opstellen met specifieke oefeningen om de hamstrings te versterken en de flexibiliteit te verbeteren. Manuele therapie en stretching kunnen ook worden toegepast om het herstel te bevorderen en de kans op herhaling te verminderen.
Adductiegerelateerde liespijn
Wat is adductiegerelateerde liespijn?
Adductiegerelateerde liespijn treedt op wanneer je pijn voelt in het gebied van je lies door bepaalde bewegingen. Het komt vaak voor bij sporters, vooral bij sporten waarbij veel draaien, sprinten of snelle richtingsveranderingen nodig zijn, zoals voetbal of hockey.
Hoe ontstaat adductiegerelateerde liespijn?
De pijn wordt veroorzaakt doordat de spieren aan de binnenkant van je dijbenen (de adductoren genoemd) overbelast raken of zelfs een beetje beschadigd raken. Dus, als je bijvoorbeeld probeert je benen samen te brengen of een schopbeweging maakt, kan dit pijn veroorzaken in het gebied van je lies.
Symptomen van adductiegerelateerde liespijn
Symptomen kunnen onder andere zijn pijn in de liesstreek, vooral bij het aanspannen van de adductoren, zoals bij het naar binnen brengen van het been. Maar ook pijn bij specifieke bewegingen zoals zijwaarts bewegen, draaien of schoppen.
Diagnose en behandeling
Onze fysiotherapeuten zullen tijdens de intake onderzoeken waar de klachten vandaan komen. Afhankelijk van jou klachten wordt en doelen wordt er een specifiek behandelplan voor jou opgesteld. Hiervoor zijn verschillende behandelmethodes mogelijk, waaronder manuele therapie om de spieren en gewrichten in het liesgebied te mobiliseren. Hiermee wordt de mobiliteit verbeterd en de pijn verminderd. Daarnaast kan oefentherapie helpen om de spieren in het gebied te versterken en stabiliseren. Dit zal de belasting op de adductoren verminderen en het herstel versnellen.
Etalagebenen
Wat zijn etalagebenen?
Etalagebenen, ook bekend als claudicatio intermittens, is een aandoening waarbij de slagaders in de benen vernauwd of geblokkeerd raken door atherosclerose (aderverkalking). Dit leidt tot verminderde bloedtoevoer naar de spieren van de benen tijdens het lopen, waardoor pijn en kramp in de benen ontstaan. De naam ‘etalagebenen’ komt van het feit dat mensen met deze aandoening vaak moeten stoppen met lopen en stilstaan, alsof ze naar etalages kijken, om de pijn te laten afnemen.
Hoe ontstaan etalagebenen?
Etalagebenen ontstaan door atherosclerose, waarbij vetophopingen (plaques) zich ophopen aan de binnenkant van de slagaderwanden. Dit proces kan worden versneld door risicofactoren zoals roken, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, diabetes en een zittende levensstijl. Naarmate de plaques groeien, vernauwen ze de slagaders en beperken ze de bloedstroom naar de benen, vooral tijdens inspanning.
Symptomen van etalagebenen
Het voornaamste symptoom van etalagebenen is pijn of kramp in de benen tijdens het lopen, meestal in de kuiten, dijen of billen. Deze pijn verdwijnt vaak na enkele minuten rust, maar keert terug bij verdere inspanning. Andere symptomen kunnen zijn: koude voeten of benen, bleke of blauwe huidkleur op de benen, vertraagde wondgenezing op de benen of voeten en in ernstige gevallen gangreen (weefselsterfte) als gevolg van aanhoudend zuurstofgebrek.
Diagnose en behandeling
Onze fysiotherapeuten kunnen helpen bij het diagnosticeren van etalagebenen door middel van een lichamelijk onderzoek en het bespreken van je symptomen en medische geschiedenis. Aanvullende tests, zoals een enkel-arm indexmeting of beeldvorming, kunnen worden aanbevolen om de ernst van de slagadervernauwing te beoordelen. De behandeling van etalagebenen richt zich op het verbeteren van de doorbloeding en het verlichten van de symptomen. Onze fysiotherapiebehandelingen kunnen looptraining omvatten, waarbij je geleidelijk je loopafstand vergroot om de spierdoorbloeding te verbeteren. Daarnaast kunnen we je adviseren over leefstijlveranderingen, zoals stoppen met roken, gezonde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, om de progressie van atherosclerose te vertragen. In sommige gevallen kan medicatie of een operatie nodig zijn, en we werken samen met andere zorgverleners om een optimaal behandelplan voor je op te stellen.
Onze collega Lars is gespecialiseerd in etalagebenen en kan dus samen met jou een op maat gemaakte behandeling samenstellen.
Lumbale kanaalstenose
Wat is lumbale kanaalstenose?
Lumbale kanaalstenose is een aandoening waarbij het wervelkanaal in de onderrug vernauwd raakt, waardoor druk wordt uitgeoefend op de zenuwwortels die naar de benen lopen. Deze vernauwing kan leiden tot compressie van de zenuwen en verschillende symptomen veroorzaken die voornamelijk in de benen worden gevoeld.
Hoe ontstaat lumbale kanaalstenose?
Lumbale kanaalstenose ontwikkelt zich vaak door veroudering en slijtage van de wervelkolom. Dit kan resulteren in verdikking van weefsel en botaangroei die de ruimte voor de zenuwen in het wervelkanaal beperken. Als gevolg hiervan kunnen de zenuwen in de onderrug en de benen samengedrukt raken, wat leidt tot symptomen van pijn, gevoelloosheid en zwakte in de benen.
Symptomen van lumbale kanaalstenose
Symptomen van lumbale kanaalstenose kunnen onder meer pijn, gevoelloosheid, tintelingen en zwakte in de benen omvatten. Deze symptomen treden vaak op tijdens het lopen of staan en kunnen verlicht worden door te zitten of te buigen, omdat dit de druk op het wervelkanaal vermindert. In ernstigere gevallen kan lumbale kanaalstenose leiden tot problemen met controle over de blaas of darmen, bekend als cauda equina syndroom.
Diagnose en behandeling
De diagnose van lumbale kanaalstenose wordt meestal gesteld op basis van symptomen, lichamelijk onderzoek en beeldvormende onderzoeken zoals MRI of CT-scans. Fysiotherapie kan een waardevolle rol spelen bij de behandeling van lumbale kanaalstenose van de onderbenen. Hoewel fysiotherapie de vernauwing van het wervelkanaal niet kan verhelpen, kan het helpen bij het beheren van symptomen en het verbeteren van de algehele mobiliteit en functionaliteit. Enkele manieren waarop fysiotherapie kan helpen zijn: gerichte oefeningen aanbevelen die gericht zijn op het versterken van de spieren rond de wervelkolom, houdings- en bewegingsadvies om spanning op de wervelkolom te verminderen en symptomen te verlichten en/of manuele therapie technieken om de mobiliteit van de wervelkolom te verbeteren en eventuele beperkingen in de gewrichten te
Lymfoedeem
Wat is lymfoedeem?
Lymfoedeem is een aandoening waarbij er een abnormale ophoping van lymfevocht optreedt, meestal in de armen of benen, maar het kan ook andere delen van het lichaam treffen. Lymfevocht wordt normaal gesproken afgevoerd door het lymfestelsel, maar bij lymfoedeem is er een verstoring in dit proces, waardoor het vocht niet goed kan worden afgevoerd en zich ophoopt, wat resulteert in zwelling en pijn.
Hoe ontstaat lymfoedeem?
Lymfoedeem kan primair of secundair zijn. Primaire lymfoedeem wordt veroorzaakt door aangeboren afwijkingen in het lymfestelsel, terwijl secundair lymfoedeem kan optreden als gevolg van andere medische aandoeningen of behandelingen, zoals kanker, infecties, trauma, chirurgie of bestralingstherapie.
Symptomen van lymfoedeem
Symptomen van lymfoedeem kunnen variëren afhankelijk van de ernst en de locatie van de zwelling, maar kunnen zijn: zwelling en gevoeligheid in de getroffen ledematen, vermoeidheid, een zwaar of strak gevoel in de ledematen, verminderde bewegingsmogelijkheden en moeite met het dragen van kleding of sieraden.
Diagnose en behandeling
Tijdens de intake zullen onze fysiotherapeuten jouw klachten bespreken en een lichamelijk onderzoek uitvoeren om de ernst van het lymfoedeem te beoordelen. Soms kan aanvullend onderzoek nodig zijn, zoals een echo of een lymfoscintigrafie, om de oorzaak en de omvang van het lymfoedeem vast te stellen.
De behandeling van lymfoedeem richt zich op het verminderen van de zwelling en het verbeteren van de lymfedrainage. Onze fysiotherapeuten kunnen manuele lymfedrainage toepassen, een speciale massagetechniek gericht op het stimuleren van de lymfestroom. Daarnaast kunnen compressietherapie, oefentherapie en lymfetaping worden ingezet om de zwelling te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.
Het is ook belangrijk om zelfmanagementtechnieken aan te leren, zoals huidverzorging, het dragen van compressiekleding en het vermijden van factoren die de zwelling kunnen verergeren. Met een multidisciplinaire aanpak, waarbij samenwerking met andere zorgverleners zoals lymfoedeemtherapeuten, kan lymfoedeem goed worden behandeld en onder controle worden gehouden, waardoor de kwaliteit van leven van de patiënt verbetert.
Myositis ossificans
Wat is myositis ossificans?
Myositis ossificans is een aandoening waarbij botweefsel abnormaal wordt gevormd binnen spieren of zachte weefsels na een trauma, zoals een blessure of een operatie. Dit kan leiden tot pijn, zwelling en beperkingen in het bewegingsbereik.
Hoe ontstaat myositis ossificans?
Myositis ossificans ontstaat meestal als reactie op een ernstig letsel aan spieren of zachte weefsels, zoals een harde klap of val. Het lichaam reageert op het letsel door extra botweefsel te vormen, wat kan resulteren in de vorming van een harde, pijnlijke knobbel.
Symptomen van myositis ossificans
Symptomen van myositis ossificans zijn onder meer pijn, zwelling, stijfheid en verlies van mobiliteit in het aangetaste gebied. In sommige gevallen kan een voelbare knobbel of harde massa worden gevoeld onder de huid.
Diagnose en behandeling
Tijdens de intake worden uw klachten en medische geschiedenis besproken om tot een passend behandelplan te komen. Bij myositis ossificans kan er niet heel veel worden gedaan om het herstel te bevorderen, meestal verdwijnt het spontaan weer. Dit proces duurt een aantal weken. Wel is het belangrijk om de gewrichten en spieren soepel te houden, hiervoor is oefentherapie uitermate geschikt. Het is hierbij namelijk heel erg belangrijk om dit onder professionele begeleiding te doen, zodat er niet over de pijngrens wordt gegaan en averechts resultaat wordt bereikt.
Quadriceps tendinitis
Wat is quadriceps tendinitis?
Quadriceps tendinitis is een ontsteking of irritatie van de pees die de quadricepsspieren aan de voorkant van het bovenbeen verbindt met de knieschijf. Deze aandoening kan leiden tot pijn en beperkingen bij het strekken van de knie en is vaak een gevolg van overbelasting.
Hoe ontstaat quadriceps tendinitis?
Quadriceps tendinitis ontstaat meestal door herhaalde overbelasting van de quadricepsspieren en -pezen. Dit kan gebeuren door intensieve sporten zoals hardlopen, springen of sporten waarbij veel wordt gesprongen. Ook slechte techniek, een te snelle toename van trainingsintensiteit, en onvoldoende warming-up kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van deze aandoening.
Symptomen van quadriceps tendinitis
De belangrijkste symptomen van quadriceps tendinitis zijn pijn en gevoeligheid aan de voorkant van de knie, vooral bij activiteiten zoals traplopen, rennen, of opstaan uit een zittende positie. De pijn kan ook aanwezig zijn bij het strekken van de knie en kan in ernst variëren van mild tot ernstig. In sommige gevallen kan er zwelling of een gevoel van stijfheid in het kniegewricht zijn.
Diagnose en behandeling
Onze fysiotherapeuten kunnen quadriceps tendinitis diagnosticeren door middel van een gedetailleerde anamnese en lichamelijk onderzoek, waarbij de pijnpunten en bewegingspatronen worden beoordeeld. De behandeling kan sterk variëren, afhankelijk van de ernst van de symptomen. In de acute fase kan rust en ijsapplicatie helpen om de ontsteking en pijn te verminderen. Onze therapeuten kunnen specifieke rekoefeningen en versterkingsoefeningen voor de quadriceps en omliggende spieren aanbevelen om de pees te ontlasten en het herstel te bevorderen. Manuele therapie, zoals massage, kan ook worden ingezet om de spier- en peesspanning te verminderen. Daarnaast geven onze fysiotherapeuten advies over techniekverbetering en trainingsaanpassingen om verdere overbelasting te voorkomen.
Rectus femoris tendinopathie
Wat is rectus femoris tendinopathie?
Rectus femoris tendinopathie is een aandoening waarbij de pees van de rectus femoris-spier, een van de vier spieren van de quadriceps, ontstoken of geïrriteerd raakt. Deze spier is verantwoordelijk voor het strekken van de knie en het buigen van de heup, en speelt een belangrijke rol bij veel dagelijkse en sportieve activiteiten.
Hoe ontstaat rectus femoris tendinopathie?
Deze aandoening ontstaat vaak door herhaalde overbelasting van de rectus femoris-spier en pees, bijvoorbeeld door intensieve sporten zoals voetbal, hardlopen of dansen. Slechte loop- of bewegingstechniek, plotselinge veranderingen in trainingsintensiteit, en onvoldoende spierkracht of flexibiliteit kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van tendinopathie.
Symptomen van rectus femoris tendinopathie
Symptomen van rectus femoris tendinopathie omvatten pijn aan de voorkant van het bovenbeen, vooral bij activiteiten zoals rennen, springen of het optrekken van het been. De pijn kan ook merkbaar zijn bij het strekken van de knie of het buigen van de heup. In sommige gevallen kan er sprake zijn van stijfheid, zwelling, of een knappend gevoel in de pees.
Diagnose en behandeling
Onze fysiotherapeuten kunnen rectus femoris tendinopathie diagnosticeren door een grondig lichamelijk onderzoek en het bespreken van de activiteiten die de pijn veroorzaken. Behandeling kan sterk variëren en begint vaak met rust en ijsapplicatie om de ontsteking en pijn te verminderen. Onze therapeuten kunnen een op maat gemaakt oefenprogramma ontwikkelen met specifieke rekoefeningen en versterkingsoefeningen voor de rectus femoris en omliggende spieren. Manuele therapie, zoals diepe weefselmassage, kan ook helpen om de spierspanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. We geven ook advies over trainingsaanpassingen, techniekverbetering en preventieve maatregelen om herhaling te voorkomen. Afhankelijk van de ernst van de tendinopathie kan het behandelplan variëren en afgestemd worden op de individuele behoeften van de patiënt, waarbij onze fysiotherapeuten altijd streven naar een zo snel en volledig mogelijk herstel.
Trochanter major pijnsyndroom
Wat is trochanter major pijnsyndroom?
Trochanter major pijnsyndroom (ook wel bekend als trochanterische bursitis) is een aandoening waarbij er pijn is aan de buitenkant van de heup, rond de trochanter major, een benig uitsteeksel van het dijbeen.
Hoe ontstaat trochanter major pijnsyndroom?
Deze aandoening kan ontstaan door overbelasting, zoals bij hardlopen of langdurig staan. Andere oorzaken zijn directe trauma’s zoals een val op de heup, of door spierzwakte of een verkeerde houding die leidt tot abnormale belasting van de heup.
Symptomen van trochanter major pijnsyndroom
De voornaamste symptomen zijn pijn aan de buitenkant van de heup, die kan uitstralen naar de buitenkant van de dij. De pijn is vaak erger bij liggen op de aangedane zijde, traplopen, of langdurig staan. Pijn aan de buitenkant van de heup, die optreedt tijdens het lopen, is typisch voor het trochanter major pijnsyndroom.
Diagnose en behandeling
Tijdens een intakegesprek zal een van onze fysiotherapeuten de diagnose stellen, dit gebeurt door middel van lichamelijk onderzoek en bekijken van het pijnlijke gebied. Bij de behandeling kan gebruik worden gemaakt van een combinatie van de volgende behandelmethoden: Oefentherapie om de spieren rond de heup en bil te versterken en zo ook de flexibiliteit te verbeteren, manuele therapie om de spanning op de omliggende spieren te verminderen en/of advies over het aanpassen van leefstijl, denk hierbij aan activiteiten en houdingen om de heup en bilspier te ontlasten.
Maak vandaag nog je afspraak
en we helpen je bij het verbeteren van je welzijn!