Onderarmblessure
Doordat je dagelijks gebruik maakt van je handen en armen kan er overbelasting ontstaan in je onderarmen. Deze overbelasting kan zelfs tot gevolg hebben dat je je dagelijkse activiteiten niet meer pijnloos kan uitvoeren en dat is wel het laatste wat je wilt. Wacht dus niet tot het zo laat is.
Wat is een
Onderarmblessure
De onderarm geeft je niet alleen bewegingsvrijheid en flexibiliteit, maar hij zorgt ook voor je gripkracht en precisie. Langdurige klachten aan de onderarm zijn dan ook erg vervelend en kunnen zelfs uitstralen naar de omliggende lichaamsdelen zoals de pols en hand. Een onderarmblessure kan vanzelf overgaan, maar doordat ze vaak ontstaan door overbelasting is het slim om samen met een fysiotherapeut ernaar te kijken. Soms kan het nodig zijn om je houding of leefstijl aan te passen om zo de overbelasting te voorkomen, soms is het nodig om omliggende spieren te versterken om de belasting te kunnen verdelen. Twijfel je of een van onze fysiotherapeuten jou kan helpen? Neem dan gerust contact met ons op!
Overzicht onderarmblessures
Hieronder vind je een aantal van de meest voorkomende bovenarmblessures.
Heb je vragen over jouw klachten? Of staan jouw klachten er niet tussen? Laat een van onze fysiotherapeuten ernaar kijken!
Compartimentsyndroom
Wat is compartimentsyndroom van de onderarm?
De onderarm bestaat uit verschillende compartimenten, dat zijn groepen van spieren. Compartimentsyndroom van de onderarm is een aandoening waarbij de druk in de spiercompartimenten van de onderarm abnormaal hoog wordt. Deze compartimenten zijn omgeven door een dikke laag fascia, een soort bindweefsel, waardoor de ruimte binnenin beperkt is. Wanneer de druk in een van deze compartimenten te hoog wordt, kan dit leiden tot afknelling van bloedvaten, zenuwen en spieren, wat ernstige complicaties kan veroorzaken.
Hoe ontstaat compartimentsyndroom van de onderarm?
Compartimentsyndroom van de onderarm kan acuut of chronisch zijn. Acuut compartimentsyndroom kan ontstaan door trauma, zoals een breuk of ernstig letsel aan de onderarm, wat leidt tot zwelling en verhoogde druk in het compartiment. Chronisch compartimentsyndroom kan ontstaan door herhaalde activiteiten die de spieren in de onderarm belasten, zoals herhaalde bewegingen of overmatig gebruik van de onderarm, wat resulteert in geleidelijke drukopbouw in het compartiment.
Symptomen van compartimentsyndroom van de onderarm
Symptomen van compartimentsyndroom van de onderarm kunnen zijn: aanhoudende pijn, zwelling, gevoelloosheid, tintelingen, veranderingen in huidskleur (bleekheid of blauwheid), verminderde bewegingsmogelijkheden en een gespannen gevoel in het getroffen gebied. De pijn kan ernstig zijn en niet reageren op pijnmedicatie.
Diagnose en behandeling
De diagnose van compartimentsyndroom van de onderarm wordt meestal gesteld op basis van de symptomen en lichamelijk onderzoek door een medische professional. Soms kan aanvullend onderzoek zoals een drukmeting in het compartiment of beeldvorming worden gebruikt om de diagnose te bevestigen. De behandeling kan bestaan uit rust, het vermijden van activiteiten die de symptomen verergeren, fysiotherapie en in sommige gevallen een operatie. Fysiotherapie na een operatie kan helpen bij het herstel en het geleidelijk terugkeren naar normale activiteiten.
Golfarm
Wat is een golfarm?
Een golfarm, ook bekend als mediale epicondylitis, is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking aan de binnenzijde van de elleboog. Het treedt op wanneer de pezen die aanhechten aan de binnenste elleboogknobbel ontstoken raken als gevolg van overbelasting of herhaalde belasting, zoals bij golfen, tennissen, tillen of herhaaldelijk gebruik van de pols en hand. Ondanks dat het een golfarm heet, heeft slecht een klein deel van de mensen deze blessure door golf.
Hoe ontstaat een golfarm?
Een golfarm ontstaat meestal geleidelijk door herhaalde bewegingen of overbelasting van de spieren en pezen die aanhechten aan de binnenste elleboogknobbel. Deze knobbel zorgt ervoor dat je polsen en vingers kunt buigen. Doordat er continue spanning komt op de spieren, raken de peesaanhechtingen geïrriteerd. Deze irritatie kan optreden bij activiteiten zoals golfen, waarbij herhaalde pols- en handbewegingen nodig zijn, of bij werkzaamheden die herhaalde hand- en polsbewegingen vereisen, zoals tillen, typen of schilderen.
Symptomen van een golfarm
Symptomen van een golfarm zijn onder meer zeurende pijn, gevoeligheid en zwelling aan de binnenzijde van de elleboog. De pijn kan uitstralen naar de onderarm en pols, vooral bij het buigen of strekken van de elleboog, het tillen van voorwerpen of het maken van krachtige hand- en polsbewegingen. Maar ook het maken van een vuist, of onderhands tillen kan klachten geven. De symptomen kunnen geleidelijk verergeren na verloop van tijd.
Diagnose en behandeling
Een fysiotherapeut kan helpen bij het diagnosticeren van een golfarm door middel van lichamelijk onderzoek en beoordeling van jouw symptomen. Daarna kan door middel van oefentherapie gewerkt worden aan spierversterking van de flexoren in de onderarm en met behulp van rekoefeningen de druk op deze flexoren worden verminderd, om zo herstel te bevorderen.
Onderarmkneuzing
Wat is een onderarmkneuzing?
Een onderarmkneuzing ontstaat wanneer de onderhuidse haarvaten in het gebied van de onderarm beschadigd raken als gevolg van een val of stoot. Deze haarvaten zijn kleine bloedvaatjes die diep in het weefsel van de onderarm doordringen. Wanneer ze beschadigd zijn, lekt er bloed uit de haarvaten, wat resulteert in zwelling, bloeduitstorting of een blauwe plek.
Hoe ontstaat een onderarmkneuzing?
Een onderarmkneuzing kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een val of een stoot op het gebied van de onderarm.
Symptomen van een onderarmkneuzing
Symptomen kunnen onder meer pijn, zwelling, blauwe plekken en gevoeligheid bij beweging omvatten.
Diagnose en behandeling
Tijdens de intake zullen onze fysiotherapeuten onderzoeken of het daadwerkelijk om een kneuzing gaat of dat er mogelijk meer aan de hand is, zoals een botbreuk. Het koelen van het gebied kan helpen om de pijn te verminderen. Over het algemeen zal de kneuzing vanzelf binnen enkele weken genezen. Onze therapeuten kunnen je begeleiden bij specifieke oefeningen om de spieren rondom de onderarm te versterken en het herstel te bevorderen.
Pronator teres syndroom
Wat is pronator teres syndroom?
Het pronator teres syndroom is een aandoening waarbij de pronator teres spier, gelegen aan de binnenkant van de onderarm, geïrriteerd of samengedrukt raakt, waardoor compressie van de nervus medianus ontstaat. Deze aandoening kan leiden tot pijn en gevoelloosheid in de onderarm, pols en hand.
Hoe ontstaat pronator teres syndroom?
Pronator teres syndroom kan ontstaan door herhaalde bewegingen waarbij de pronator teres spier overbelast raakt, zoals bij activiteiten die veelvuldig draaien van de onderarm vereisen, zoals tennis, golf of werkzaamheden met een schroevendraaier. Ook kan het syndroom optreden als gevolg van letsel, anatomische variaties of zwelling in het gebied.
Symptomen van pronator teres syndroom
Symptomen van pronator teres syndroom zijn onder meer pijn aan de binnenkant van de onderarm, gevoelloosheid of tintelingen in de hand en vingers, verminderde gripkracht en krachtverlies bij activiteiten waarbij de onderarm wordt gedraaid.
Diagnose en behandeling
De diagnose van pronator teres syndroom wordt meestal gesteld op basis van de symptomen, medische voorgeschiedenis en lichamelijk onderzoek door een fysiotherapeut. Behandeling kan bestaan uit rust, het vermijden van activiteiten die de symptomen verergeren, het toepassen van warmte of ijs, en oefentherapie om de spieren rondom de onderarm te versterken en te stabiliseren.
Radiaal tunnelsyndroom
Wat is radiaal tunnel syndroom?
Het radiaal tunnelsyndroom is een aandoening waarbij de radiale zenuw, die door de radiale tunnel in de bovenarm loopt, bekneld raakt. Deze zenuw is verantwoordelijk voor het gevoel en de spierbewegingen van de bovenarm, onderarm en hand.
Hoe ontstaat radiaal tunnel syndroom?
De oorzaak van het radiaal tunnelsyndroom kan verschillen, maar het ontstaat meestal als gevolg van herhaalde bewegingen van de pols en hand, letsel aan het gebied rondom de radiale tunnel, of compressie van de zenuw door omliggende weefsels of structuren.
Symptomen van radiaal tunnel syndroom
Symptomen van het radiaal tunnelsyndroom kunnen onder meer pijn, tintelingen, gevoelloosheid en zwakte in de bovenarm, onderarm en hand zijn, vooral aan de achterkant van de onderarm en de duimzijde van de hand. Deze symptomen kunnen verergeren tijdens activiteiten die de pols en hand belasten, zoals het vasthouden van objecten of het typen op een toetsenbord.
Diagnose en behandeling
Bij een fysiotherapeut kan de diagnose van het radiaal tunnelsyndroom worden gesteld door middel van lichamelijk onderzoek en evaluatie van de symptomen. De behandeling kan bestaan uit het geven van advies over houding en ergonomie om de druk op de zenuw te verminderen, het uitvoeren van specifieke mobilisatie- en rektechnieken om de bewegingsvrijheid te verbeteren, het versterken van de spieren rondom de pols en hand, en het toepassen van technieken zoals massage en dry needling om pijn en spanning te verminderen. In sommige gevallen kan samenwerking met een arts nodig zijn voor aanvullende behandelingen, zoals medicatie of injecties.
Roeierspols
Wat is roeierspols?
Roeierspols, ook bekend als tendinopathie van de pols, is een aandoening waarbij de pezen en structuren rondom de pols geïrriteerd of ontstoken raken als gevolg van herhaalde belasting, zoals bij roeien of andere activiteiten waarbij de pols herhaaldelijk wordt gebogen en gestrekt.
Hoe ontstaat roeierspols?
Roeierspols ontstaat meestal door herhaalde bewegingen waarbij de pols buigt en strekt, zoals bij roeien, maar kan ook worden veroorzaakt door andere activiteiten die vergelijkbare bewegingen vereisen, zoals tennis of gewichtheffen. Overmatige belasting en slechte techniek kunnen bijdragen aan het ontstaan van deze aandoening.
Symptomen van roeierspols
Symptomen van roeierspols kunnen zijn: pijn aan de binnenkant van de pols, zwelling, gevoeligheid bij druk, verminderde kracht en gripkracht, en moeite met het uitvoeren van activiteiten waarbij de pols wordt belast.
Diagnose en behandeling
De diagnose van roeierspols wordt meestal gesteld op basis van de symptomen en lichamelijk onderzoek door een fysiotherapeut. Aanvullende tests zoals echografie kunnen worden gebruikt om de ernst van de aandoening te beoordelen. De behandeling kan bestaan uit rust, ijsapplicatie, oefentherapie om de spieren rondom de pols te versterken en te stabiliseren, en het aanpassen van de techniek en belasting bij sportactiviteiten om verdere irritatie te voorkomen.
Tennisarm
Wat is een tennisarm?
Een tennisarm, ook bekend als laterale epicondylitis, is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijn en ontsteking aan de buitenzijde van de elleboog. Het treedt op wanneer de pezen die aanhechten aan de buitenste elleboogknobbel ontstoken raken als gevolg van overbelasting of herhaalde belasting, zoals bij tennis, schilderen, tillen of andere activiteiten die herhaalde pols- en handbewegingen vereisen. Ondanks dat het een tennis heet, heeft slecht een klein deel van de mensen deze blessure door tennis.
Hoe ontstaat een tennisarm?
Een tennisarm ontstaat meestal door herhaalde bewegingen of overbelasting van de spieren en pezen die aanhechten aan de buitenste elleboogknobbel. Dit kan optreden bij sporten zoals tennis, waarbij herhaalde pols- en handbewegingen nodig zijn, of bij werkzaamheden die herhaalde hand- en polsbewegingen vereisen, zoals schilderen, tillen of computergebruik. Door het herhaaldelijk aanspannen van de onderarm extensoren, staat er langdurige spanning op het peesweefsel en het botvlies.
Symptomen van een tennisarm
Symptomen van een tennisarm zijn pijn aan de buitenzijde van de elleboog, ter hoogte van de harde knobbel aan de buitenkant. Maar ook krachtverlies en pijn bij het maken van een vuist kunnen duiden op een tennisarm. De pijn kan uitstralen naar de onderarm en pols, vooral bij het buigen of strekken van de elleboog. In sommige gevallen is het rekken van de onderarm extensoren pijnlijk. Wacht niet te lang met hulp in te schakelen bij een tennisarm, het kan namelijk chronisch worden waardoor klachten maanden tot jaren kunnen aanhouden.
Diagnose en behandeling
Tijdens de intake met een van onze fysiotherapeuten zullen we aan de hand van jouw klachten proberen te achterhalen of je last hebt van een tennisarm. Hierbij worden een paar simpele tests uitgevoerd die pijnklachten geven die typisch bij voor een tennisarm zijn. Tijdens de behandeling kunnen onze fysiotherapeuten manuele therapie toepassen om bewegingsvrijheid van het ellebooggewricht te verbeteren en de spanning van de omliggende spieren en pezen te verminderen. Daarnaast kan oefentherapie kracht, flexibiliteit en stabiliteit van de spieren rond de elleboog verbeteren. Ook geven onze fysiotherapeuten je advies om overbelasting en herhaling van deze blessure te voorkomen.
Thoracic-outlet syndroom
Wat is thoracic-outlet syndroom?
Thoracic-outlet syndroom is een aandoening waarbij de zenuwen en bloedvaten die door de thoracic-outlet (het gebied tussen de nek en de schouder) lopen, bekneld raken. Dit kan leiden tot symptomen zoals pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de nek, schouder, arm en hand.
Hoe ontstaat thoracic-outlet syndroom?
Thoracic-outlet syndroom kan ontstaan door verschillende oorzaken, waaronder anatomische variaties, spierspanning, letsel door trauma, slechte houding, repetitieve bewegingen of abnormale ribben.
Symptomen van thoracic-outlet syndroom
Symptomen van thoracic-outlet syndroom zijn onder meer pijn, gevoelloosheid, tintelingen en zwakte in de nek, schouder, arm en hand. Deze symptomen kunnen verergeren tijdens activiteiten waarbij de arm omhoog wordt gebracht, zoals tillen of werken boven het hoofd.
Diagnose en behandeling
De diagnose van thoracic-outlet syndroom wordt gesteld door een fysiotherapeut op basis van het medisch voorgeschiedenis en lichamelijk onderzoek. Aanvullende onderzoeken zoals elektromyografie (EMG) of zenuwgeleidingsstudies kunnen worden gebruikt om de diagnose te bevestigen. De behandeling kan bestaan uit fysiotherapie gericht op het verbeteren van de houding, het verlichten van spierspanning, het verbeteren van de spierkracht en het verminderen van de druk op de zenuwen en bloedvaten in de thoracic-outlet.
Maak vandaag nog je afspraak
en we helpen je bij het verbeteren van je welzijn!